Pep Guardiola Multi-Fonksiyonel Antrenman- Bayern Münih

     Bayern Münih'in yeni teknik direktörü Pep Guardiola yine yaratıcı bir antrenman drilli ile karşımızda. Futbolcuları sürekli uyanık ve diri tutan, karar vermeyi güçlendirebilecek bu çalışmada baskı ve kademe ya da baskı-kademe-destek anlayışını intermittent şekilde görebiliriz. İşte Guardiola'nın "Multi-Fonksiyonel" adını koyduğum antrenmanı..

NOT: Umarım Guardiola Bayern Münih'in inanılma direk oyun felsefesini değiştirmeye çalışmaz. Nitekim Barcelona'nın Tiki-Taka oyunu Bayer için oldukça ters bir oyun.

Çalışmanın amacı: 

• Arkadaşının kademesine girip derinliği çabuk şekilde dizayn etmek.
• Top ayaktan çıktığı zaman hemen genişliği sağlamak
• Kayma adımlaması (süratli şekilde)
• Vücut iletişimi
• Çabukluk
• Dayanıklılık

Guardiola aktif şekilde çalışmanın içinde ve oyuncuları attığı paslarla yönlendiriyor. Bu şekilde de diğer oyuncular şekilde de görüldüğü gibi kaymaları yapıyorlar.

Ve üstteki çalışma bittikten sonra da, çalışma slalom,sprint,sıçrama ya da sizin çeşitlendirebileceğiniz futbol içi aksiyonlara göre devam ediyor.

Necip Emre Yılmaz

Futbol Antrenörü

necipemreyilmaz@hotmail.com

Slaven Bilić Beşiktaş SK Antrenmanı

 

 
     Slaven Bilić, anlaşılan sezon öncesi kondisyona çok önem veriyor ve tahminlerime göre sakatlık riskinden dolayı interval koşuları da çok önemli görüyor. Antrenmandaki en önemli izlenimin temponun sürekli üst düzeyde olması. Antrenman bölümlerinin aralarında bile su molası oldukça az ve oyuncular hemen diğer çalışmaya geçiyorlar. Anlaşılan seneye tempolu bir Beşiktaş görebiliriz..
      

İşte Slaven Bilić'in antrenman programı.

 6'  Isınma koşusu

20'  Core ve Streching Antrenmanı (dinamik)

12'  İstasyonlu İnterval koşu (1*)

10'  Dar alan oyunu (iki takım, iki pasif joker) (2*)

12' İstasyonlu İnterval koşu (tersten)

10' Dar alan oyunu (iki takım, iki pasif joker)

10' Jog ve esnetme




(1*) İnterval koşu antrenmanı

(2.Çalışmayı tersinden yaptılar)

Bu çalışmada istasyon aralarında jog koşu yaptılar, ancak istasyonlarda %100 efor sarfettiler.

(2*) Dar Alan Oyunu

     Bu dar alan oyunu çalışmasında antrenör Slaven Bilić sürekli oyunu kesti ve oyuncuların baskı altında oyunu terse çevirmeleri gerektiğini söyledi. 2 dokunuş şeklinde oynan oyun, oyuna büyük bir tempo kazandırdı. iki ya da üç pastan sonra sürekli oyunun yönünü değiştiren Beşiktaş, yeni sezonda Direk Hücum oyununu benimseyebileceği sinyalini veriyor.

    Ayrıca bu taktiğe karşı rakiplerin, top Beşiktaş'da iken topa doğru fazla sıkışmamalarını tavsiye ederim. Çünkü Beşiktaş takımı çok çabuk bir şekilde ters tarafta genişlik yapan oyuncularını arıyor olacak.

Necip Emre Yılmaz

Futbol Antrenörü

necipemreyilmaz@hotmail.com

TİO96 Arda Kalanlar...

   

    Çalışmalarımızın sonucunu başarı olarak alamadık. Fakat eminim ki çalıştığımız 8 ay, ileride çocuklarımın peşinden gelecek ve onlara tüm hayatları boyunca yardımcı olacak..Çünkü o 8 ayda nefes almanın, belli başlı değerlere sahip olmanın, arkadaşlıktan öte kardeşliğin, sevgi ve saygının nasıl birlikte yürütülebileceğinin dersini öğrendik hep beraber..Ben onlara öğrettikçe onlar bana öğretti..

    Fazla söze gerek yok.Her şey için teşekkürler çocuklar...

Emre Hocanız..

 Gol sevinci

 Golden sevini

 golden sonra

 maç kahvaltısı

gol sevinci

 sezonun ilk maçından sonraki ter antrenmanı

 takım halinde düz koşu :)

düz koşu

Sezon başı antrenmanları

 Maç ısınması

 El classico'dan sonra ki antrenmanda Real'li öğrencim Ömer Berk :)

 Barcelona etütü

 Takımca kitap okuyoruz

 Eşya taşıdıktan sonraki COCO POPS keyfi :)

Core Antrenmanı

 Basında bizler

 basında bizler

basında bizler

 Film izlerken (united)

 Life kinetik antrenmanı

maç ısınması

Trabzonda il kayıp..Yarı final